マグカップオムライス
4分49秒
卵を割り、マヨネーズを投入、かき混ぜる。大きめのマグカップにごはんを詰め、汁を切ったツナ缶、ケチャップを加える。端にご飯がたまりやすいので丁寧に混ぜて。そこに卵をかけ、ラップしてレンジで2分。
なんちゃってラザニア
4分16秒
耐熱皿に冷凍ギョーザを並べる。500Wで1分。レトルトミートソースは食べる前に必ず50回振る（できるかっ）餃子にかけ、溶けるチーズをのせ、焦げ目がつくまで焼く
味噌トマトリゾット
3分41秒
どんぶりにごはん、トマト、液みそ（だし入り味噌を湯で溶いても良い）、チーズをのせる。湯を回しかけたらレンジで2分加熱。オリーブオイルと黒胡椒をかけたら完成。
素麺と昆布のうま煮
3分14秒
フライパンに水150mlをいれ、沸騰したらそうめん50ｇを２つに折って投入。水分を含んだら塩昆布、大豆の水煮30ｇ、みりん大さじ1、和風だし小さじ1/2をいれる。
生ハム丼
52秒
茶碗にご飯を入れる。生ハムを並べ、真ん中を凹ませて黄身を割り入れる。焼肉のたれ、ラー油、いりごまをかける