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料理、人生案内、野球、哲学少々TVメモ。

おやすみ日本 眠いいね ツボ押しの匠 柳本真弓/感想 51歳に寄せて

安眠のツボ

失眠

※聞いたことある人も多かろう
かかとの真ん中ですね。そこを親指1本で回すように押す。温めるだけでも結構眠りをいざなう。足湯もとっても理にかなってる。
文字通り「眠」りを「失」った時に。両足やっていただいても気持ちのいい方でも。

安眠

耳の後ろにあるくぼみと、首の後ろに2つある大きなくぼみのちょうど真ん中辺り耳のすぐ後ろに骨がありますけど、それのうしろっかわくらい。少しくぼんでるところを指3本でくるくると回すように刺激すると良い。眠りが浅い方とか頭を使いすぎてる方は首の血流が悪くなってるので、柔らかくして自律神経を整える効果がある。

脳空

脳を空っぽにする。後ろの首のくぼみをまず探す。大きいくぼみと、真ん中にあるくぼみのすぐ上(頭)に骨があるのわかりますか?この骨の高さ、左右両方にありまして。骨の上のちょっとくぼんでるところです。指3本当てて押し回していくといいかと。
眠れないとだんだん頭が重くなっていくんですね。考えすぎてても重くなるんですけども、ここを刺激することで頭が軽くなって睡眠がよく取れる。目のツボにもよく使われる。

気持ちよくやると眠気をよく誘うんですけど、ちょっと痛めにすると目が覚めます(←力を入れすぎちゃいけないってことかな。自分だと知らず知らず力が入るよね)痛くするとしゃきっとする。誰かにやっていただいた方がリラックスする。

「手」をもむ、触る、押すだけで、たちまち健康になる!

「手」をもむ、触る、押すだけで、たちまち健康になる!

音楽リスト

原子空母/ピンク・フロイド
メロディー・アットナイト・ウィズ・ユー/キース・ジャレット
ワルツ・フォー・デビイ/ビル・エヴァンス
幻惑されて/レッドツェッペリン
coyote/池の上陽水

クドカン:(ビル・エヴァンスは)安らかな気持ちになれる。寝る前に聞くとうっとりする。女の子にあげるとウケがいいらしい。キース・ジャレットは弾きながらたまに「ウゥ、アァ」って声が入ってて起きちゃうんですよ。
ビル・エヴァンス・トリオ ワルツ・フォー・デビイ Evans Waltz For Debby - YouTube
とにかくかったるい。中学生の頃から思ってた
Led Zeppelin Dazed and Confused - YouTube
池の上でバーをやってた、僕の中学校の同級生。
※「猫の体重の測り方」も良いなあ。亡くなっちゃった....
池の上陽水 猫の体重の計り方 - YouTube

よろこびとカラスミ

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  • アーティスト: 池の上陽水
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  • 発売日: 2008/04/11
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感想 2019.3.17

いまクドカンさんたちちゃんと寝てるかな。子供が嫌いな靴屋の話を聞いてる場合じゃないはず。たけしがブロードキャスターで言ってたぞ「こんにちわ瀧です」って言ったらみんな引いたとな。平成の最初なら良かったんだろうけど。
東スポも清原とピエール瀧の共通点をこじつけた記事が一面に載っててさ。清原はお母さん亡くなったんだってな。自分も先月父親を亡くして、夫共々体調崩して、やっと落ち着いたところへ先週親戚が亡くなってさ。あげく4月から意に沿わない異動を命じられて踏んだり蹴ったりとはこのこと。そうか、池の上陽水さんも自分らと同学年か。
news.livedoor.com

こじつけついでに言うとさ、自分に降りかかった出来事なんかまだいい方で、51歳で同級生は癌になり(子供が春から大学4年)、堀ちえみは舌がんを宣告され、手術後の壮絶な日々を送ってる最中。ピエール瀧は逮捕された。昔まで遡ると石原裕次郎美空ひばりも52歳で亡くなってる。(※昭和の52歳ってなんだかすごい)

そりゃね、元気で、一見何事もなさげに見える51~2歳の方がはるかに多いですよ。でも立て続けに悪いことが起きたり見聞きしたりすると、なにか構えてしまう。この先を案じて眠れなくなる。
電気グルーヴ、見事なまでに配信なくなっちゃったなあ。Spotifyも。
市原悦子さんはうちの父と同じ昭和11年生まれ。放送された「海のうた」は2013年の作品。新しい作品の朗読はもう叶わない。

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