納豆にトッピングするなら
食物繊維をメインに
重要なのはビタミン類補強。大根おろし しらす ねぎ オクラ トマト...
ご飯の上にチーズをふりかけ、納豆＋玉ねぎのすりおろし＋ポン酢。チーズと納豆は意外に合うらしい。
小林弘幸さんは日本で初めて便秘外来を開設。10年待ち。
円楽：その間に便秘で死んじゃうよ！混ぜたからってナットウキナーゼは増えないってよ
レミ：結局なんでもいいんだって。笑って食べればいいんですよね先生
小林：腸のゴールデンタイムは夜10時～2時。夜寝てる時は血液が固まりやすい。脱水傾向なので夜食べるといい。成長ホルモンは寝て2～3時間で増える。基本的にはストレスを感じずに食べるのがいい。いつでもいい。
レミ：夜納豆食べたあとって寂しいですよね。夜は美味しいもの食べてさあ、ワイン食べてさあ飲んでさあ
円楽：手間かけたい時は、油揚げのの中に納豆入れて爪楊枝で刺して軽くあぶりーの、醤油たらっとかけて。
１日の適量は1～2パック。１パックでも100キロカロリーある。
便活ダイエット ?便秘外来の医師が教える、排便力がアップする11のルール? (美人開花シリーズ)
- 作者: 小林弘幸
- 出版社/メーカー: ワニブックス
- 発売日: 2011/09/30
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納豆炒め食べネバー
納豆嫌いも食べられる
※2人分
豚バラ肉160ｇをぶったたいてミンチにする。ジューシーになるし甘みも出る。ミンチに以下のものを入れてよく混ぜる
すりおろしたしょうが 小さじ1/4 酒小さじ１ 塩、黒コショウ 少々
手にビニール袋はめた方が途中で電話かかってきても「はいもしもし～」って出れるでしょ
フライパンにサラダ油適量、ミンチを入れてヘラでよく抑えて焼く。長ネギを入れて炒める
おっかないですよ。みんなから電話かかってきて。苦情電話。ああいうビニール袋捨てるんですかとかNHKはうるさいんですよ
大粒の納豆をぐるぐるかき混ぜる。火を止めて納豆もフライパンに入れて混ぜ合わせる。しょうゆ小さじ２、オイスターソース小さじ３を入れて炒める。レタスの上に乗っける。好みでキムチも。
うちの夫（和田誠さん）最近納豆が嫌いになっちゃったの。私もだんだん納豆嫌いになってきちゃって、大粒にするようになってきちゃったんですけども、うちの夫の会社のテレビ壊れてるから平気なんだけども納豆とヨーグルトとバナナと豆乳をガーッと混ぜてスムージーに。
夫気がつかないでおいしいおいしいって飲んじゃうのね。はっはっはっはっは！！！これ夫見せたら大変。トレンディドラマで昔よく納豆をオリーブオイルでジジっとやってたけど、今日はサラダ油ですよ。
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