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メモ代わり。ジャンルも気まぐれ

ごごナマ 納豆炒め食べネバー 平野レミ 小林弘幸

納豆にトッピングするなら

食物繊維をメインに

重要なのはビタミン類補強。大根おろし しらす ねぎ オクラ トマト...

ご飯の上にチーズをふりかけ、納豆+玉ねぎのすりおろし+ポン酢。チーズと納豆は意外に合うらしい。

小林弘幸さんは日本で初めて便秘外来を開設。10年待ち。
円楽:その間に便秘で死んじゃうよ!混ぜたからってナットウキナーゼは増えないってよ
レミ:結局なんでもいいんだって。笑って食べればいいんですよね先生
小林:腸のゴールデンタイムは夜10時~2時。夜寝てる時は血液が固まりやすい。脱水傾向なので夜食べるといい。成長ホルモンは寝て2~3時間で増える。基本的にはストレスを感じずに食べるのがいい。いつでもいい。
レミ:夜納豆食べたあとって寂しいですよね。夜は美味しいもの食べてさあ、ワイン食べてさあ飲んでさあ
   
円楽:手間かけたい時は、油揚げのの中に納豆入れて爪楊枝で刺して軽くあぶりーの、醤油たらっとかけて。

1日の適量は1~2パック。1パックでも100キロカロリーある。

便活ダイエット ?便秘外来の医師が教える、排便力がアップする11のルール? (美人開花シリーズ)

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納豆炒め食べネバー

納豆嫌いも食べられる

※2人分
豚バラ肉160gをぶったたいてミンチにする。ジューシーになるし甘みも出る。ミンチに以下のものを入れてよく混ぜる

すりおろしたしょうが 小さじ1/4 酒小さじ1 塩、黒コショウ 少々

手にビニール袋はめた方が途中で電話かかってきても「はいもしもし~」って出れるでしょ

フライパンにサラダ油適量、ミンチを入れてヘラでよく抑えて焼く。長ネギを入れて炒める

おっかないですよ。みんなから電話かかってきて。苦情電話。ああいうビニール袋捨てるんですかとかNHKはうるさいんですよ

大粒の納豆をぐるぐるかき混ぜる。火を止めて納豆もフライパンに入れて混ぜ合わせる。しょうゆ小さじ2、オイスターソース小さじ3を入れて炒める。レタスの上に乗っける。好みでキムチも。

うちの夫(和田誠さん)最近納豆が嫌いになっちゃったの。私もだんだん納豆嫌いになってきちゃって、大粒にするようになってきちゃったんですけども、うちの夫の会社のテレビ壊れてるから平気なんだけども納豆とヨーグルトとバナナと豆乳をガーッと混ぜてスムージーに。
夫気がつかないでおいしいおいしいって飲んじゃうのね。はっはっはっはっは!!!これ夫見せたら大変。トレンディドラマで昔よく納豆をオリーブオイルでジジっとやってたけど、今日はサラダ油ですよ。

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