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2020-03-31から1日間の記事一覧

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長息パイプ お腹の運動に ※100均かと思ったら全然違ってた。 ボールの重さは3段階。歌う時と同じぐらいには腹筋使う。体がポッカリ、いや、ポカポカしてます。長息パイプ【介護予防トレーナー 久野秀隆監修】 誤嚥予防 肺活筋トレ 下腹エクササイズ 長生きパ…