さばのみそ煮（1人分） 私と電子レンジ おひとりさまごはん 中華おこわ風 関連 ごごナマ2020年放送ホーローやアルミ、金銀の入ったものは✖ 大きめ、口が広めのマグカップを使おう。必ず電子レンジ可能なものを。 さばのみそ煮（1人分） 水、みぞ、砂糖、酒各…