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メモ代わり。ジャンルも気まぐれ

深イイ話 ダイエットジプシーに捧ぐ痩せかた。伊達友美 TRF 秋元才加・・・

南雲吉則

50歳を超えても30代に見える生き方 「人生100年計画」の行程表 (講談社プラスアルファ新書)

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Dr.ナグモの7日間若返りダイエット 20歳若返り、15?痩せる!  (ソフトバンク新書)

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「空腹」が人を健康にする

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  • 作者: 南雲吉則
  • 出版社/メーカー: サンマーク出版
  • 発売日: 2012/01/18
  • メディア: 単行本(ソフトカバー)
  • 購入: 2人 クリック: 154回
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空腹になると若返り遺伝子と呼ばれるサーチュイン遺伝子が活性化。
→成長ホルモンが脳から出て脂肪を燃焼

1日1食に切り替える。
冬でも真水シャワー。
体温が下がると脂肪を燃焼させるから。
ウォーキングは体の余計な脂肪を燃焼させる。
晩御飯は一汁一菜。魚は、はらわたごと尻尾ごと丸ごと。
食後はすぐ寝る。睡眠のゴールデンタイム(夜10時~深夜2時)

 

 

 

 


伊達友美

40歳から食べても太らない方法

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  • 作者: 伊達 友美
  • 出版社/メーカー: WAVE出版
  • 発売日: 2011/05/31
  • メディア: 単行本(ソフトカバー)
  • 購入: 1人 クリック: 4回
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200グラムのステーキを2分で食べる。
牛肉の赤みにはL-カルニチン(脂肪を燃やすエネルギー)。
1日5食、空腹の時間をなくすことで血糖値が安定する。
※南雲サンの正反対でんな。(真逆、って表現もありますが)
食事が適量になっていくため痩せやすくなる。
食事の内容を選ぶセンスが大事。
1食目は旬のフルーツと水分。(しっかり食べると食事量が増える)
2食目は栗やクルミ。たんぱく質やミネラル。
3食目=お昼は牛肉の赤身をがっつり。
4食目(3時のおやつ)ポップコーン。余分な資質が少ない
5食目は焼き魚定食。
痩せたかったらしっかり食べること。食べたいものは必要なもの。

 

 

石川英明

食べ順爆発ダイエット (美人開花シリーズ)

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サラダ(食物繊維)~味噌汁(発酵物)~焼き肉~ごはん
炭水化物は最後に取ることで血糖値の急上昇を防ぐ。
停滞期には爆発の日。炭水化物ドカ食いを1日だけ設ける。
翌日から体重に変化が。

 

 

TRF

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巻くだけダイエット

バンド1本でやせる! 巻くだけダイエット (骨格矯正バンド付き)

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スーパーChihiroバンド 巻くだけダイエット DVD付

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食事制限なし

巻くことで骨格のゆがみが取れドカ食いを防ぐ

 

 

かつて日村サンがやっていたトマトダイエットも出してほしかったが
秋元才加はデビュー前68キロあったので
腹筋500回や3時間入浴、絶食という生活で体を壊した。


秋元才加の温感ダイエット

 

ストレスフリーのやせかた。

●目覚めに白湯を飲み体を温める
●真夏以外は腹巻にカイロ
●冷たい飲み物は基本的に飲まない。水は常温で。
●特製野菜スープを空腹時に。仕事先にも水筒に入れ持参。
(キャベツ、ブロッコリー、じゃがいも、にんじんなど)
これでマイナス10キロ。

 

 

 

 

 

 

 

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